AGA予防の食品
AGAは、毛母細胞へうまく栄養が届かなくなると、進行を加速させることになります。
AGA予防のために髪の毛によい栄養素を摂りましょう。
髪の毛に必要な栄養素は、おもにたんぱく質、ミネラル、ビタミン類などです。
これらの栄養素をバランスよく摂取することが、AGA対策には必要です。
ビタミンB群は髪の毛の新陳代謝を促します。
ビタミンB群を多く含む食品は、玄米や小麦胚芽、大豆、わかめ、レバー、卵等。
たんぱく質 は、美しい髪を作ります｡
たんぱく質を多く含む食品は、魚、肉、大豆製品、卵、大豆、黒豆等。
ミネラルは髪の発育やメラニン色素の合成をします。
特に亜鉛を多く含む食品を摂取するとよいでしょう。
亜鉛を多く含む食品は、カキなどの貝類、かずのこ、たらこ、ナッツ類等。
毎日の食生活の中に、これらの食品を上手に取り入れて、AGAを予防しましょう。